Hej, jestem skoczkiem w dal. Do sylwestra będzie trwała moja redukcja, ale przygotowania do mistrzostw Polski rozpoczynam już w listopadzie. Normalnie robił bym przez listopad-grudzień siłę maksymalną 3 razy w tygodniu a potem bym robił siłę tylko raz w tygodniu bo zacznę robić treningi typowe pod moja dyscyplinę czyli plyoci szybkość, ale że ta [...]
witam, mam 22 lata i cienko skacze jak na moj wiek bo ok 5,2 m. czy mozliwe jest zebym poprzez trening na sekcji LA doszedl w przyszlym sezonie do 6 m (w ogole nie mam techniki biegowej/piersiowej) ? bo nie wiem czy jest sens na jakas rozpiske treningu - za rok sa mistrzostwa polski szkol wyzszych i po prostu chcialbym jakies "punkty" zdobyc a nie [...]
Czesc. Chcialabym sie dowiedziec jaki byl by dla mnie odpowiedni spalacz tluszczu. Skacze w dal i wzwyz i chcialabym zmniejszyc moja tkanke tluszczowa do minimum. Mam 172cm wzrostu i waze 60kg. I tej tkanki tluszczowej jeszcze troche posiadam. Trenuje 6 razy w tygodniu. Od miesiaca stosuje l-karnityne z Olimpu ale ona za bardzo mi nie pomaga, [...]
jakie wyniki powinny być w szkole podstawowej??//////////////// Tabela wyników dzieci w wieku 11-13 lat................... ............... ............................. .......................... ...........................
Odnośnie bólu pachwiny. Również mam pytanie. Ostatnio przy skoku w dal, przy samym wybiciu coś mi strasznie przeskoczyło właśnie w okolicach pachwiny (nie w nodze, z której sie wybijałem). Było to ok. 3 tygodni temu i do tej pory mam z tym problem. Ból jest największy nad samą pachwiną, na podbrzuszu. Nie mogę np. kopnąć piłki, bo mnie boli. Nie [...]
Czesc. Chcialabym sie dowiedziec jaki byl by dla mnie odpowiedni spalacz tluszczu. Skacze w dal i wzwyz i chcialabym zmniejszyc moja tkanke tluszczowa do minimum. Mam 172cm wzrostu i waze 60kg. I tej tkanki tluszczowej jeszcze troche posiadam. Trenuje 6 razy w tygodniu. Od miesiaca stosuje l-karnityne z Olimpu ale ona za bardzo mi nie pomaga, [...]
Witam! Mam 12 lat, 170cm wzrostu i 55kg. Chciałbym poprawić swój wynik w skoku w dal z miejsca. Aktualnie mój wynik to ok. 190cm-200cm, a chciałbym osiągnąć około 250cm. Czy ktoś doświadczony mógłby mi ułożyć plan treningowy zwiększający skok w dal z miejsca? Z góry dziekuję i pozdrawiam.
[...] już trenuję od jakiegoś czasu lecz bardzo mało,jest to raz w tygodniu nieraz to nawet 1 na 2 tyg.Ale czuję dużą satysfakcję i nie będę się żałował więc proszę dość ciężki trening. Pod pasowany pod 3 dyscypliny Pchnięcie kulą,bieg 100-300 m oraz skok w dal lub wzwyż.Z góry dzięki ! (chciał bym zaznaczyć że nie mam dostępu do siłowni : x)
Witam mam 14 lat 172 cm wzrostu i waże około 60 kg. Chciałbym poprawić skok z miejsca w dal i mam na to czas 2 razy w tygodniu ponieważ mam też inne treningi. Czy dobrym sposobem jest że naprzykład się rozgrzewam i przez jakiś czas oczywiście z przerwami pomiędzy tym sobie skacze czy polecacie jakiś szczególny plan jakieś serie czy coś? Jeśli [...]
[...] zacząc cwiczyc ten sport. Moja życiówka to 6,10m. Nie wiem na jakie partie miesni najbardziej połozyc nacisk na siłowni. Od 2 lat rownież cwicze regolarnie na siłowni. W ławeczce wyciskam ponad 100kg i nie wiem czy to nie bedzie przeszkadzało m w skokach taka masa mięśni. Czy mam przerwac cwiczenia na gorne partie mięśni z zająć sie nogami??
Mam problem ze skokiem w dal z miejsca obunóż. Aktualnie skaczę na 180cm. na zaliczenie muszę skoczyć 210cm. W jaki sposób mogę szybko w domu poprawić skok?
Witam :) Mam niespełna 16 lat i chciałbym przedstawic pewną sprawę. Mianowicie, ubolewam nad moją techniką skoku w dal. Ląduje na proste nogi i zbytnio nie wiem jak sobie z tym poradzić. Może coś podpowiecie? Czas na 100m - 11.8s Czas na 1000m - 3.01m Rekord w skoku w dal - 5.13m Wzrost - 180cm Waga - 62 kg Niby mam trenera, ale gorzej sie na tym [...]
Witajcie. Trenuję z kolegą skok w dal ale nie wiemy pewnych informacji. Liczę na waszą pomoc. 1. Ile powinien ważyć skoczek w dal przy wzroście 175cm a ile przy 182cm? 2. Jaki obwód bicepsa powinien mieć skoczek w dal(trenujemy na siłowni ale nie chcemy przesadzić z masą) 3. I jakie obciążenie stosować na siłowni? 50% swoich możliwości? [...]
Cześć. Mam 17 lat(rocznik 95), 181cm wzrostu i ważę 86kg. Na 100m mierzone stoperem na żużlu miałem czas 12,30s. Za kilka dni jadę na zawody na stadion tartanowy i będę skakać w dal. Postanowiłem sobie że jeśli uzyskam dobry wynik zapiszę się do klubu. I tu moje pytanie. Jaki wynik byłby bardzo dobry w moim przypadku? Tak żebym miał jakieś szansę [...]
Mam 14 lat i 175 cm wzrostu. Jestem dziewczyną... chciałabym się dowiedzieć co należy robić, żeby skakać dalej. Moja życiówka to 4,75. Chodzę na treningi co prawda ostatnio nieregularnie z powodu przypadków losowych ale staram się.. a wynik się nie poprawia. Więc albo teraz zrezygnuję, albo zmienię dyscyplinę, chyba, że ktoś da mi jakieś rady..
Wiem że mój temat zostyał usunięty ale ponowię go. Chciałbym aby mógł mi ktoś rozpisac taki plan ćwiczeń ogólnorozwojowych na wakacje bo chciałbym poprawić swoje osiągnięcia w skoku w dal i biegu na 60m . Czekam na odpowiedzi
Jaki można zastosowac trening na siłowni aby poprawic wytrzymałosc (bieg 1500m) i siłę wyskoku (skok w dal z miejsca) ? Aktualnie trenuje na siłowni juz 2,5 roku z czego ponad rok dwubój olimpijski. Ktoś może posiada dobry plan treningowy na 1500m i skok w dal z miejsca? Bede wdzieczny za kazdą rade:)
Witam. Mam taki temat to zrealizowania. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę poprawić swoje wyniki. Wiek:13 Wzrost:176cm Waga:54kg Skok w dal:4.30m Bieg na 60m:8.60s Bieg na 1000m:3.48min Rzut piłeczką palantową:55m Czy są jakieś ćwiczenia na to?
Siemka. Skacze w dal, trenuję bardzo intensywnie, bo dochodzę do 18 godzin treningu w tygodniu. Mam 17 lat, 182 cm i 82 kg. I to jest moje pytanie. Jakie jest mniej więcej moje zapotrzebowanie na kcal? wiem że mogę sobie obliczyć na kalkulatorze ale jak mi wychodzi 4000 kcal żeby utrzymać wagę to po prostu walę śmiechem, bo jak jem z 3000 kcal to [...]
Siema :D Ostatnio na Bydgoskiej Olimpiadzie Młodzieży zająłem 2 miejsce w skoku w dal. Skoczyłem 5.22m. Czy to dobry wynik jak na 13 lat ??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
